لاغري با نه گفتن

رژیم غذایی برای سیکس پک شدن شکم _ درست است که برای رسیدن به شکم شش تکه، تمرینات بدنسازی و حرکات ورزشی نقش مهمی دارند اما نمی‌توان نقش رژیم غذایی مناسب را نادیده گرفت. در حقیقت، داشتن یک برنامه غذایی ق, ...ادامه مطلب

کمبود وزن همان کاهش وزن بدن نسبت به مقدار طبیعی می باشد. که دلیل عمده آن بخاطرکم بودن چربی است. البته تعیین وزن مناسب برای آدم ها، با توجه به اندازه قد، مقدار سن و جنسیت آنها تعیین می گردد. در ادامه قصد داریم به علت کمبود وزن و لاغری بپردازیم. پیامد های کمبود وزن خیلی لاغر بودن می تواند بطور جدی خطرناک باشد. در واقع، افرادی که کمبود وزن دارند، متوجه این موضوع نمی شوند که اکثر مشکلاتی که دارند مربوط به وزن کمی هست که دارند. یکی از این مشکلات، کم بودن چربی بدن است. که با از دست دادن مواد شیمیایی ضروری مثل هورمون استروژن (یعنی هورمون زنانه مهم سلامت زنان و مردان) برای داشتن سلامت کامل فیزیکی و,کمبود ...ادامه مطلب

رژيم لاغري کم گلوکزرژيم لاغري کم گلوکز برايتان عالي است اگر:در ديگر رژيم هاي غذايي از جمله کم کالري، کم چرب و کم کربوهيدرات شکست خورده ايد.ديابت يا افت قند خون داريد.سندرم متابوليسم داريد؛ يعني با اختلالات زير مواجه هستيد:تري گليسريد بالاقند خون بالااضافه وزن اطراف شکم و پهلو ( چاقي ) ميزان استرستان بالاست.فشار خون بالا يا مشکل قلبي داريد.دستگاه ايمني بدنتان ضعيف است.بيماري هاي خود ايمني مانند: ام اس، اختلالات التهابي روماتوئيد(التهابات مفصلي) يا سندرم خستگي داريد.از لحاظ سوخت و سازي در برابر کاهش وزن و رژيم لاغري مقاوم هستيد.سال ها رژيم هاي متفاوت و مضر گرفته ايد.مي خواهيد دوباره ماهيچه به دست آوريد و چربي هاي بدنتان را کم کنيد.  ادامه مطلب... ,رژیم لاغری کم کالری,رژیم لاغری کم هزینه,رژیم لاغری کمبریج ...ادامه مطلب