لاغري با نه گفتن

دسته بندی موضوعی یادداشتها   لاغری ، کاهش وزن ، رژیم لاغری ، رادیو بدن ، چاقی ، تناسب اندام ، کمبود وزن ، رژیم غذایی ، ماه رمضان ، روزه گرفتن ، لاغری، کاهش وزن، ان.ال.پی، nlp ، سوپ لاغری ، محرم ، نذری ، نوجوانی ، هن، قدرت ذهن، لاغری ذهنی، کاهش وزن ذهنی ، هوس ، مدیریت بدن ، مشکلات عاطفی چاقی ، سوپ لاغری سبز ، شب قدر ، شب یلدا، یلدا، شب چله ، شیرینی ، شکم ، طب سوزنی ، علت گرسنگی کاذب ، عید فطر، ماه رمضان، مراقبت، حفظ، دستاوردها ، عید قربان ، قاعدگی، عا, ...ادامه مطلب

آمادگی برای شب قدر رادیو بدن 23 _ ماه رمضان به عنوان ماه بندگی، خویشتنداری و تمرین مقابله با نفس ، ماه شریفیه که با درک فلسفه شب های قدر آن، خودآگاهی مون افزایش پیدا می کند. شب های قدر، شیرین ترین و ارزنده ترین شب های سال است؛ ما هم تصمیم گرفتیم برنامه این هفته رادیو بدن را به این موضوع اختصاص بدیم., ...ادامه مطلب

حفظ رژيم لاغري در شب يلداحفظ رژيم لاغري در شب يلدا مي تواند دغدغه بزرگي باشد براي کساني که به دنبال لاغري و کاهش وزن هستند، باشد. يلدا  يعني بلند ترين شب  سال به همراه شب نشيني هاي خانوادگي و فاميلي و دوستانه. شايد قديم ترها، پدر و مادرهاي ما خيلي ساده و بي آلايش دور هم جمع مي شدند. هدف شان هم بيشتر لذت بردن از گرماي دوستي ها و محبت ها بود.اما اين روزها، اين مراسم علاوه برخوراکي هاي مخصوص اين شب، با تجملات همراه شده است. در اين ميان کساني که به هر دليلي از يک رژيم لاغري شکم و پهلو پيروي مي کنند، سخت معذب مي شوند.   ادامه مطلب... , ...ادامه مطلب

شب امتحان چي بخوريم  شب امتحان چي بخوريم ،  مقاله اي  است که به مواد غذايي مي پردازد، که مي تواند عملکرد مغز شما را در شب امتحان افزايش دهند، چرا که تغذيه  مناسب مغز مي تواند تمام  فعاليت هاي ما رو تحت تاثير قرار بدهد. امتحان نيز مثل مسابقات ورزشي هست و فرد بايد از لحاظ تغذيه آماده باشد.  امسال روزهاي امتحان کمي زودتر از هميشه شروع شده اند. روزهايي که معمولا با استرس و  اضطراب همراه هستند. روزهايي که با پرخوري و کم خوري همراه هست.   بسياري دانشجويان و دانش آموزان، روزهاي پيش از امتحان را به مطالعه بيش از حد مي پردازند  و تصور مي کنند غذا خوردن و استراحت کردن، مانع مطالعه است. در حالي که با کمي تغيير در برنامه غذايي روزانه ميشه، بازده فکري را افزايش داد و بر نتيجه امتحان اثر مثبت يا منفي  گذاشت.   ادامه مطلب... ,شب امتحان چی بخوریم,شب امتحان چی بخورم ...ادامه مطلب