شب امتحان چي بخوريم

شب امتحان چي بخوريم 

شب امتحان چي بخوريم ،  مقاله اي  است که به مواد غذايي مي پردازد، که مي تواند عملکرد مغز شما را در شب امتحان افزايش دهند، چرا که تغذيه  مناسب مغز مي تواند تمام  فعاليت هاي ما رو تحت تاثير قرار بدهد. امتحان نيز مثل مسابقات ورزشي هست و فرد بايد از لحاظ تغذيه آماده باشد. 

امسال روزهاي امتحان کمي زودتر از هميشه شروع شده اند. روزهايي که معمولا با استرس و  اضطراب همراه هستند. روزهايي که با پرخوري و کم خوري همراه هست. 

بسياري دانشجويان و دانش آموزان، روزهاي پيش از امتحان را به مطالعه بيش از حد مي پردازند  و تصور مي کنند غذا خوردن و استراحت کردن، مانع مطالعه است. در حالي که با کمي تغيير در برنامه غذايي روزانه ميشه، بازده فکري را افزايش داد و بر نتيجه امتحان اثر مثبت يا منفي  گذاشت. 

ادامه مطلب...