تشنگي در ماه رمضان

تشنگي در ماه رمضان هفته دوم خرداد رو پشت سر گذاشتيم . وارد هفته دوم ماه رمضان شديم. کم کم گرماي هوا بيشتر ميشه و از آن جايي که فاصله بين سحر تا افطار هم طولاني است، تشنگي در ماه رمضان ، به شکل جدي تري احساس مي شود. با توجه به اينکه حدود هفتاد درصد بدن، از آب تشکيل شده، اهميت آن را نمي شود ناديده گرفت. براي مديريت تشنگي، راه حل هايي وجود دارد که در ادامه به آنهامي پردازيم. آبرساني به بدن مصرف مواد مواد غذايي با فيبر زياد، نقش سد را در بدن بازي مي کنند. در واقع، با کند کردن سرعت جذب مواد غذايي، به بدن فرصت مي دهند تا عمل هضم را به آهستگي انجام دهد. اين طوري از بالا رفتن ناگهاني قند خون و همين طور افزايش سريع ترشح انسولين براي مقابله با آن، که خود عامل اصلي تشنگي محسوب مي شود، جلوگيري به عمل مياد. ضمن اينکه مواد غذايي با فيبر بالا، حجم آب زيادي را در خودشان ذخيره کرده و بدن با جذب آرام آرام آب، تشنگي را ديرتر احساس مي کند. ادامه مطلب را در سايت منبع ببنيد.... منبع لاغري رژيم لاغري کاهش وزن چاقي با مديريت استراتژيک بدن برگرفته از نوشته تشنگي در ماه رمضان